カレンダー / Calendar
09 | 2015/10 | 11
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
プロフィール / Profile

あるぱかなう / Alpaca Now

ブログ内検索 / Search in Blog

ブログ記事を検索できます。

最新記事 / New Items

カテゴリ / Category

月別アーカイブ / Archive

2017年 04月 【1件】
2017年 03月 【15件】
2017年 02月 【5件】
2017年 01月 【8件】
2016年 12月 【7件】
2016年 11月 【4件】
2016年 10月 【9件】
2016年 09月 【5件】
2016年 08月 【9件】
2016年 07月 【6件】
2016年 06月 【5件】
2016年 05月 【13件】
2016年 04月 【12件】
2016年 03月 【13件】
2016年 02月 【14件】
2016年 01月 【23件】
2015年 12月 【6件】
2015年 11月 【1件】
2015年 10月 【4件】
2015年 09月 【1件】
2015年 08月 【5件】
2015年 07月 【7件】
2015年 06月 【2件】
2015年 05月 【12件】
2015年 04月 【11件】
2015年 03月 【4件】
2015年 02月 【18件】
2015年 01月 【36件】
2014年 12月 【3件】
2013年 07月 【12件】
2013年 06月 【2件】
2011年 11月 【1件】
2011年 10月 【5件】
2011年 09月 【1件】
2010年 06月 【1件】
2010年 03月 【1件】
2010年 02月 【8件】
2010年 01月 【4件】
2009年 11月 【4件】
2009年 10月 【2件】
2009年 09月 【3件】
2009年 08月 【1件】
2009年 07月 【18件】
2009年 06月 【11件】
2009年 05月 【5件】
2009年 04月 【1件】
2009年 03月 【26件】
2009年 02月 【16件】
2009年 01月 【13件】
2008年 12月 【7件】
2008年 11月 【7件】
2008年 10月 【13件】

最新コメント /New Comments

カウンター / Counter

ブログの更新率 / Refresh Rate

リンク / Link

広告 / ADs

10/20のツイートまとめ

2015.10.21 03:39|呟き / Tweet
haruowsky

MATLAB/Simulink:iPhoneやWebブラウザからも使用可能 最新MATLABの進化 (1/2) - MONOist(モノイスト) https://t.co/kqHIIfHUWQ #スマートニュース
10-20 22:28

広告 ADs

10/14のツイートまとめ

2015.10.15 03:37|呟き / Tweet
haruowsky

Zoteroでwevdavにboxを使っているが、iOS系のZotPadは完全にwebdav対応でよい。android系のzandyは一応対応してるみたいだけどhttpsだとこける。早く対応してほしい。
10-14 14:17

広告 ADs

スポーツの秋ですね

2015.10.15 00:59|日記 / Diary
暑くて外に出る気も失せる夏が過ぎ
気温も下がってきてスポーツの秋になってきましたね。

コンビニで見かけて買ったターザンに触発され運動始めました。


ランニングと筋トレで蓄えてしまった脂肪を落とそうと思います。

まずは週2回ランニング5kmで、月40kmくらいを目標にします。
脂肪燃焼目的なのでなるべく一定のペースで走ります。
夜に筋トレで基礎代謝を増やそうと思います。

筋トレもただやるだけより効率よく筋肉つけたいのでプロテインを買ってみました。
接種タイミングはいろんな説があるみたいだけど、筋トレ前後に分けて飲んでみようと思います。

   

プロテインは初めて飲んだけど、飲めなくはないなと思いました。おいしいとは思わないけど。

あとビールはしばらくやめてハイボールにします。
ビールを飲んだ次の日はわかりやすいくらい体重が増えるので。。。:(´◦ω◦`):

成果があるといいな(*´v`)

広告 ADs